Naar balans in het moederschap

Ben je bevallen en wil je je weer fitter en soepeler voelen?

Wil je jezelf weer fitter en soepeler voelen? Meer energie ervaren en je lichaam weer onder controle krijgen? Doe dan mee met onze MamaFit® Outdoor. Training speciaal gericht op het herstel na jouw bevalling. Ben je niet sportief of juist wel heel sportief, wij bieden begeleiding op jouw niveau binnen een groep vrouwen met de zelfde ervaring.

MamaFit® training verschillende pakketten:

Binnen dit pakket heb je recht op 12 lessen van een uur die je in max. 4 maanden tijd mag volgen. Je kan instromen wanneer jij dat prettig vindt. De meeste dames melden zich tussen de 6 en 8 weken na de bevalling. Wil je na 12 lessen toch nog verder dan kan dat op basis van maandbetaling. De meeste dames trainen tussen de 12 en 18 weken bij ons.

Het is lekker buiten trainen maar we hebben ook de mogelijkheid om binnen te trainen bij slecht weer of specifieke oefeningen. Het accent ligt op je conditie opbouw en het optimaliseren van coördinatie en kracht specifiek in je buik, rug- en bekkenbodemspieren. Alles is low-impact, geen hardlopen of grote sprongactiviteiten. Daar gaan we je wel klaar voor maken en aangeven wanneer jouw lichaam dat weer zou kunnen.

Dit pakket heeft als extra boven op de MamaFit® Basic een 1 uur durende sessie met een postnataal (= na de zwangerschap) fysiotherapeut. Dit uur is gericht op het volgende:

  • Je eventueel lichamelijke klachten in kaart brengen
  • Controle op bekken- en stuit stand
  • Controle op de werking van je “core” ( buikspieren, bekkenbodem & rug)
  • Persoonlijk advies bij de bevindingen
  • Opstellen persoonlijke oefenplan
  • Kunnen stellen van al je vragen m.b.t. tot herstel en opbouw in sport of werk

Trainingen

Donderdag

  • 20:10 uur

Aantal plekken beschikbaar: minimaal 6 en maximaal 12 dames

Locatie: Startpunt bij Fysiotherapie Muda Noord-Scharwoude

Kosten (12 lessen, 4 maanden geldig):
MamaFit® Basic: €132,-
MamaFit® Plus: €212,-

Steeds meer zorgverzekeraars vergoeden dit soort programma’s, kijk je aanvullende verzekering na op YVLO-MamaFit®!

Na de 12 lessen is er een maandabonnement mogelijk. Bij 2 x p.w. is er op dinsdagavond 20:10 een extra mogelijkheid (vraag naar de voorwaarden).

NAAR INSCHRIJFFORMULIER
  • Actief herstel van je lichaam

  • Je voelt je snel fysiek en mentaal sterker

  • Je conditie en kracht verbetert zichtbaar

  • Bekkenbodemfunctie verbetert

  • Een ontspannen moment voor jezelf

  • Het gaat je lukken om een sportroutine op te bouwen

De trainingen wordt gegeven door een deskundige fysiotherapeutes met extra scholing en jarenlange ervaring op het gebied van herstel na de zwangerschap. Deze cursussen zijn in binnen- en buitenland gevolgd waarbij ze de laatste ontwikkelingen op het vakgebied “postpartum” altijd up to date zijn.

Waarom MamaFit?

  • Samen met pas bevallen vrouwen trainen

  • Ervaring kunnen uitwisselen als moeder

  • Bekkenbodemspieren optimaal laten functioneren

  • Verantwoord buik- en bekkenbodemspieren trainen

  • Snelle signalering door docent bij blijvende klachten

  • Top voorbereiding op je eigen sport

ZWANGERFIT®

ZWANGERSCHAP KLACHTEN

Schrijf je hier in voor MamaFit bij fysiotherapie Muda

Geef  uw gegevens door en wij nemen contact met u op!

*Dit formulier slaat je gegevens op zodat we contact met je op kunnen nemen. We zullen deze gegevens nooit delen met derden. Bekijk onze privacyverklaring om meer te lezen over de manier waarop we je gegevens opslaan.