MamaFit®, de les om na je bevalling mee te starten!
Specifieke begeleiding voor bekkenbodem / rug- en buikspieren,
conditionele training en een stukje gezelligheid met andere mama’s.
Lees hieronder wat de lessen inhouden
Ben je bevallen en wil je je weer fitter en soepeler voelen?
Wil je jezelf weer fitter en soepeler voelen? Meer energie ervaren en je lichaam weer onder controle krijgen? Doe dan mee met onze MamaFit®. Training speciaal gericht op het herstel na jouw bevalling. Ben je niet sportief of juist wel heel sportief, wij bieden begeleiding op jouw niveau binnen een groep vrouwen met de zelfde ervaring.
Binnen dit pakket neem je minimaal 2 maanden les waarna het daarna per maand opzegbaar is. Je kan instromen wanneer jij dat prettig vindt. De meeste dames melden zich tussen de 6 en 8 weken na de bevalling.. De meeste dames trainen tussen de 12 en 18 weken bij ons.
Het is lekker trainen en we hebben de mogelijkheid voor een binnen- of buitenles gedurende de week. Het accent ligt op je conditie opbouw en het optimaliseren van coördinatie en kracht specifiek in je buik, rug- en bekkenbodemspieren. Alles is low-impact, geen hardlopen of grote sprongactiviteiten. Daar gaan we je wel klaar voor maken en aangeven wanneer jouw lichaam dat weer zou kunnen.
Trainingen
Dinsdag
- Outdoor/ Indoor
- 19:00 – 20:00 uur
- 20:10 – 21:10 uur
Woensdag
- Medisch indoor
- 08:50 – 09:50 uur
Donderdag
- Outdoor/ Indoor
- 20:10 – 21:10 uur
Aantal plekken beschikbaar: minimaal 6 en maximaal 12 dames
Locatie: Startpunt bij Fysiotherapie Muda Noord-Scharwoude
Kosten: €43,- p.m. MamaFit / €50,- p.m. MamaFitMedisch
Steeds meer zorgverzekeraars vergoeden dit soort programma’s, kijk je aanvullende verzekering na op YVLO-MamaFit®!
Actief herstel van je lichaam
Je voelt je snel fysiek en mentaal sterker
Je conditie en kracht verbetert zichtbaar
Bekkenbodemfunctie verbetert
Een ontspannen moment voor jezelf
Het gaat je lukken om een sportroutine op te bouwen
De trainingen wordt gegeven door een deskundige fysiotherapeutes met extra scholing en jarenlange ervaring op het gebied van herstel na de zwangerschap. Deze cursussen zijn in binnen- en buitenland gevolgd waarbij ze de laatste ontwikkelingen op het vakgebied “postpartum” altijd up to date zijn.
Waarom MamaFit?
Samen met pas bevallen vrouwen trainen
Ervaring kunnen uitwisselen als moeder
Bekkenbodemspieren optimaal laten functioneren
Verantwoord buik- en bekkenbodemspieren trainen
Snelle signalering door docent bij blijvende klachten
Top voorbereiding op je eigen sport
Schrijf je hier in voor MamaFit bij fysiotherapie Muda
Geef uw gegevens door en wij nemen contact met u op!
